第四章 中国人该怎么吃？

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文件名
2人人都该懂点儿《中国居民膳食指南》.TXT
8 2016 版本新要求：分餐制.TXT
19当地饮食专治「水土不服」.TXT
14没有坏食物，只有坏搭配.TXT
25病人饮食要侧重纠偏.TXT
26工种不同，饮食有别.TXT
18少食多餐有门道.TXT
4 2016 版本中关于平衡膳食特征的定义：多样化，谷类为主.TXT
22青春期营养不良最容易伤及大脑.TXT
7 2016 版本对烟糖酒的要求：限量.TXT
20不是每个人都适合喝汤保养.TXT
10切忌拿着国外指南当本国指南.TXT
15同类食物多换花样更安全.TXT
16一天最好吃够 30 种食物.TXT
11早餐一定要吃够 100 分.TXT
17食物加工越少越好.TXT
9 2016 版本中关于运动的要求：每周至少 5 天，累计 150 分钟.TXT
5 2016 版本对蔬果、奶制品和豆制品的要求：多吃.TXT
3 1997—2016 年版本：从强调食物种类到重视食物结构.TXT
6 2016 版本对鱼禽蛋肉的要求：适量，不弃蛋黄.TXT
13晚餐的真正价值：补足全天没吃够的营养.TXT
1全世界平衡膳食标杆——地中海式饮食.TXT
23产妇饮食要清淡是个伪命题.TXT
12午餐请遵循「三足鼎立」原则.TXT
24老年人吃好比吃饱更重要.TXT
21千万别错过孩子营养摄入的窗口期.TXT
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